Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan. Secara sederhana, itulah mekanisme pernafasan secara kasar. Sebenarnya, pernafasan yang juga dikenali sebagai pernafasan adalah proses yang panjang.
Semasa kita menyedut, oksigen memasuki rongga hidung dan kemudian dibawa ke paru-paru melalui kerongkong. Di paru-paru, terdapat pertukaran oksigen dengan karbon dioksida. Oksigen yang kita hirup kemudian dibawa oleh darah ke jantung dan ke seluruh badan, sementara karbon dioksida dilepaskan melalui kerongkong dan berakhir di rongga hidung ketika kita menghembuskan nafas.
Jadi apa tujuan bernafas? Tidak lain hanyalah untuk menghasilkan tenaga. Macam mana boleh jadi? Kerana pernafasan menyebarkan oksigen ke semua tisu dan sel-sel tubuh yang penting untuk menjaga tubuh kita berfungsi dengan normal. Semasa kita bernafas, terdapat pertukaran gas di paru-paru dan tisu yang disebut respirasi tisu. Di dalam tisu, sel juga melakukan respirasi sel yang menghasilkan ATP sebagai sumber tenaga untuk aktiviti fisiologi.
(Baca juga: Sistem Pernafasan Manusia, dan Jenis Berdasarkan Aktiviti Otot)
Apabila kita melakukan pernafasan, ternyata ada dua mekanisme pernafasan, anda tahu. Ada apa-apa?
Inspirasi
Mekanisme pernafasan pertama adalah inspirasi. Inspirasi berlaku apabila udara disedut melalui rongga hidung dan masuk ke dalam badan. Inspirasi juga sering disebut sebagai penyedutan. Apabila kita melakukan inspirasi, diafragma dan otot dada berkontrak. Isipadu rongga dada mengembang, paru-paru mengembang, dan udara memasuki paru-paru kerana kita memasuki udara ke dalam badan.
Tamat tempoh
Sebaliknya, mekanisme pernafasan ekspirasi, juga dikenal sebagai pernafasan, melepaskan karbon dioksida dari badan ke luar. Semasa menghembuskan nafas, otot diafragma dan dada mengendur. Isipadu rongga dada kembali normal kerana udara telah meninggalkan paru-paru.
Dalam satu nafas, kita melakukan satu inspirasi dan satu masa tamat.
